מה לעשות כאשר אתה סובל: שאלות נפוצות במקרים של פציעת ספורט

כדי למנוע פציעה בזמן משחק ספורט , ודא שאתה מתחמם לפני ואחרי האימון עם מתיחות . אתה צריך גם לשתות הרבה מים כדי לשמור על עמוד השדרה שלך נייד יותר.  אם נפצעת, עליך להישאר רגוע ולהחיל את נוהל העזרה הראשונה הבסיסי הבא:

לנוח – כדי להפחית את הלחץ בפציעה

קרח – לשים שקית קרח ל10 דקות בכל שעה כדי להפחית את הדלקת

לדחוס – להניח תחבושות בעדינות בכיוון הלב כדי למזער את הנפיחות

לרומם – להעלות את האזור הפגוע כדי לשפר את הניקוז.

לנסות לקבל הערכה רפואית נכונה, לאבחנה אוסטאופתית אנא פנה לאוליבר ( אוסטיאופת מוסמך) בהקדם האפשרי במרפאת

בתל אביב ב 054-987-5789.